Le Yin Yoga ne repose pas sur l'effort musculaire, mais sur la durée de maintien de chaque posture, permettant  d'étirer et d'assouplir les tissus conjonctifs. Grâce à une respiration lente, chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes, offrant au corps le temps nécessaire pour se relâcher, au système nerveux pour ralentir et aux tissus pour s'allonger en profondeur.

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Le Yin Yoga est une pratique qui invite à ralentir et à se poser. Pour pratiquer en toute sécurité et avec confort, nous utilisons des 

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Le cours se compose de plusieurs étapes : une respiration lente et profonde, une entrée progressive dans la posture en cherchant à atteindre une limite juste et confortable, un maintien immobile dans la posture pendant 3 à 5 minutes pour permettre au corps de se détendre, puis une sortie en pleine conscience. Enfin, nous terminons par une relaxation (savasana), afin de détendre le corps et apaiser le mental.

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Le Yin Yoga repose sur des principes de lenteur, de stabilité et de douceur.