BOHEMIA YOGA
Séance de yoga
Individuelle ou en duo
Le cours individuel ou en duo offre un cadre personnifié pour pratiquer le yoga. Nous définirons ensemble l’intention de la séance en fonction de vos possibilités, de vos aspirations et de vos limites.
La séance, qui s’inspire de la manière traditionnelle d’enseigner le yoga, propose un accompagnement plus personnalisé et adapté. Ce moment passé ensemble est l’occasion d’échanger, de poser des questions, d'apprendre à mieux respirer, d'essayer plusieurs variations de postures, de relâcher les tensions.
Je m’adapte à vos besoins du moment pour que le cours soit le plus agréable pour vous.
❁ Tarifs cours individuel (1h15) ❁
45 euros
❁ Tarifs cours en duo (1h15) ❁
60 euros
* Les séances se déroulent dans ma salle de yoga à mon domicile (Amiens)
Yoga prénatal
Le yoga prénatal a été créée par le Docteur Bernadette de Gasquet autour de plusieurs axes :
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Le souffle
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Les postures
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Une poussée plus respectueuse lors de l’accouchement
Le yoga prénatal accompagne la future maman pendant ses mois de grossesse pour lui apporter de la douceur et de la détente.
La séance s'ajuste en fonction du trimestre de la grossesse et des besoins spécifiques de la future maman. Elle se déroule de la manière suivante :
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Un temps calme pour prendre le temps de respirer dans une posture confortable et adaptée
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Un temps consacré aux postures pour aider à évacuer les tensions et à apaiser les maux de la grossesse (mal de dos, problèmes de circulation sanguine, troubles digestifs, anxiété, fatigue)
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Un temps de relaxation pour détendre le corps et assoupir l'esprit
❁ Tarifs cours individuel (1h15) ❁
45 euros
* Les séances se déroulent dans ma salle de yoga à mon domicile (Amiens)
Yoga postnatal
Le yoga postnatal a été pensé par le Docteur De Gasquet pour aider la jeune maman à retrouver un équilibre physique et psychique après l’accouchement. En cas de césarienne, il est recommandé de demander l'avis d'un médecin.
La séance s'ajuste en fonction des besoins spécifiques de la maman. Elle se déroule de la manière suivante :
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Un temps calme pour prendre le temps de respirer dans une posture confortable et adaptée
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Un temps consacré aux postures, accompagnées de mouvements lents et respectueux du corps. Je vous propose des postures pour renforcer doucement le périnée et les abdominaux. S'ajoute à cela des postures pour soulager les douleurs au niveau du dos et des épaules.
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Un temps de relaxation pour détendre le corps et assoupir l'esprit
La maman est libre de venir avec ou sans son bébé.
❁ Tarifs cours individuel (1h15) ❁
45 euros
* Les séances se déroulent dans ma salle de yoga à mon domicile (Amiens)