Cours collectifs | Bohemia Yoga

Hatha Yoga

Le hatha yoga vise à équilibrer le corps et le mental à travers des postures (asanas) et une respiration profonde (pranayamas). Chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations afin de privilégier l'attention et la concentration.

Le cours est constitué de plusieurs temps :

Les exercices de respiration
Les exercices d’échauffement pour l’ensemble du corps
Les postures (asanas) maintenues plusieurs respirations
La relaxation finale (savasana) pour détendre le corps et assoupir l'esprit

Ce cours est avant tout un temps pour soi où chacun peut le suivre à son rythme, selon ses besoins et ses possibilités du moment. Vous êtes libres de trouver vos ajustements dans les postures et votre accord dans la respiration. Libres de choisir vos variations et vos adaptations. Libres de découvrir ce qui vous convient le mieux.

ꕥ Mardis 18h - 19h ꕥ

(A partir du mardi 12 septembre 2023)

Salle de Yoga

16, rue André Chénier

80000 Amiens

❁ Tarifs ❁

Trimestre : 120 euros

Année : 320 euros

(Paiement en 3 fois possible)

* Cours d'essai à l'unité : 13 euros

❁ Cours accessible à tous ❁

Réservations

Yin Yoga

Le yin yoga n'est pas centré sur l'effort musculaire mais sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler et d'assouplir les tissus profonds (articulations, tendons, ligaments, fascias). Avec une respiration lente, les postures sont tenues plusieurs minutes afin de laisser le temps au corps de se relâcher, au système nerveux de ralentir, aux tissus de s'allonger.

Le yin yoga est une pratique où il est bon de prendre le temps de se poser et de ralentir. Afin de pratiquer en toute sécurité, nous utilisons des accessoires (coussins, couvertures, traversins) pour soutenir le corps.