Hatha Yoga
Le hatha yoga vise à équilibrer le corps et le mental à travers des postures (asanas) et une respiration profonde (pranayamas). Chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations afin de privilégier l'attention et la concentration.
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Le cours est constitué de plusieurs temps :​ les exercices de respiration, les exercices d’échauffement pour l’ensemble du corps, les postures (asanas) maintenues plusieurs respirations et la relaxation finale (savasana) pour détendre le corps et assoupir l'esprit.
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Ce cours est avant tout un temps pour soi où chacun peut le suivre à son rythme, selon ses besoins et ses possibilités du moment. Vous êtes libres de trouver vos ajustements dans les postures et votre accord dans la respiration. Libres de choisir vos variations et vos adaptations. Libres de découvrir ce qui vous convient le mieux. ​​​​​
Quand ?
Les lundis 19h - 20h
(à partir du lundi 2 septembre 2024)
Informations
​La séance est accessible à tous
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Il est nécessaire de venir avec son propre matériel (tapis, brique, sangle, coussin, couverture)
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Tarifs
1e trimestre (15 cours) : 180 euros
2e trimestre (11 cours) : 130 euros
3e trimestre (11 cours) : 130 euros​
Année : 370 euros
(3 fois possible)
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Cours d'essai à l'unité : 13 euros
Hatha Yoga
Le hatha yoga vise à équilibrer le corps et le mental à travers des postures (asanas) et une respiration profonde (pranayamas). Chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations afin de privilégier l'attention et la concentration.​
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Ce cours est composé d’exercices de relaxation, pour ramener la conscience au moment présent, d’exercices de respiration (pranayama), pour fortifier la concentration et un enchaînement de postures (asanas), pour étirer et assouplir les articulations. La descente se fait en douceur avec des étirements au sol et se termine par de la relaxation (savasana).
L’objectif est celui de prendre un moment pour soi, simplement et sans jugement. L’approche douce et progressive permet à chacun une pratique adaptée à ses propres besoins et possibilités.
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Quand ?
Les mardis 18h - 19h
(à partir du mardi 3 septembre 2024)
Informations
La séance est accessible à tous
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La salle dispose de tapis, de coussins et de couvertures. Cependant, il est conseillé de venir avec son propre matériel (tapis, brique, sangle, coussin, couverture)
Tarifs
1e trimestre (15 cours) : 180 euros
2e trimestre (11 cours) : 130 euros
3e trimestre (11 cours) : 130 euros​
Année : 370 euros
(3 fois possible)
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Cours d'essai à l'unité : 13 euros
Yin Yoga
Le yin yoga n'est pas centré sur l'effort musculaire mais sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler et d'assouplir les tissus profonds (articulations, tendons, ligaments, fascias). Avec une respiration lente, les postures sont tenues plusieurs minutes afin de laisser le temps au corps de se relâcher, au système nerveux de ralentir, aux tissus de s'allonger.
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Le yin yoga est une pratique où il est bon de prendre le temps de se poser et de ralentir. Afin de pratiquer en toute sécurité, nous utilisons des accessoires (coussins, couvertures, traversins) pour soutenir le corps.
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Le cours est constitué de plusieurs temps : trouver une respiration lente et profonde, entrer lentement dans la posture en cherchant la limite appropriée, rester immobile dans la posture pendant 3 à 5 minutes et permettre au corps de se détendre, sortir de la posture avec conscience et prendre un temps de repos et finir avec la relaxation (savasana) pour détendre le corps et assoupir l'esprit.
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C'est une pratique faisant la promotion de la lenteur, de l'immobilité et de la douceur.
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Quand ?
Les mardis 19h15- 20h15
(à partir du mardi 3 septembre 2024)
Informations
La séance est accessible à tous
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La salle dispose de tapis, de coussins et de couvertures. Cependant, il est conseillé de venir avec son propre matériel (tapis, brique, sangle, coussin, couverture)
Tarifs
1e trimestre (15 cours) : 180 euros
2e trimestre (11 cours) : 130 euros
3e trimestre (11 cours) : 130 euros​
Année : 370 euros
(3 fois possible)
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Cours d'essai à l'unité : 13 euros
"Audrey est LA professeur de yoga idéale et parfaite pour prendre soin de moi. Elle est douce, bienveillante, à l’écoute et tellement gentille.
J’ai fait un stage de yoga d’une semaine à ses cotés et j’en suis partie émerveillée et tellement bien dans mon corps et mon esprit.
Audrey est une perle, je la recommande sans aucune hésitation.
Mon seul regret : qu’elle ne vive pas près de chez moi pour assister à ses cours hebdomadaires !"
E.
"Audrey est bien plus qu'une excellente professeur de yoga... Par sa douceur, sa gentillesse et ses compétences, Audrey nous emmène ailleurs à la découverte de notre corps et à l'écoute de nos émotions. Ma pratique a beaucoup évolué grâce à Audrey. Ses cours sont une vraie parenthèse hors du temps et sont vraiment mes cours préférés !!! A découvrir absolument."
N.
"Personne d'une extrême douceur, toujours à l'écoute et d'une grande disponibilité. Sa bienveillance et son authenticité nous accompagnent tout au long de ses séances remplies de sérénité."
I.
"J’ai eu le plaisir de suivre les cours de yoga d’Audrey. Elle a su créer une atmosphère apaisante et accueillante lors de ses cours. Elle est très attentive à nos besoins et s’assure toujours que nous réalisons les postures de manière correcte et sécurisée. Je ne peux que la recommander vivement."
C.
"Le yoga étant tout nouveau pour moi, j'appréhendais un petit peu par peur de ne pas réussir à faire certaines pauses. Audrey a tout de suite su me rassurer. Elle est toujours à l'écoute et sait adapter chaque séance à mes besoins. Ses cours me font un bien fou et j'espère un jour pouvoir participer à l'une de ses retraites avec Namastrip."
C.