Le yoga
Le yoga est une philosophie qui lie les valeurs et la pratique. Les sensations et la respiration. La concentration et la méditation. Le corps et le cœur. La philosophique du yoga concilie connaissances théoriques et exercices pratiques.
Dans le yoga, la douceur c'est le chemin. Vous trouverez par vous-même la douceur dont vous avez besoin. En posant de la justesse dans vos valeurs, votre respiration, vos postures, vos possibilités, vos limites, votre intention. L'intention est au centre de la pratique et vous êtes au centre de mon attention. Mon souhait est de vous amener à trouver le yoga qui vous convient le mieux.
Mon métier d'éducatrice spécialisée m'amène à croire que l'humain sait souvent ce dont il a besoin. Pour y accéder, il lui faut de la considération et de la valorisation. La liberté de découvrir et de choisir. À cette fin, je tente de vous proposer plusieurs alternatives afin que vous puissiez trouver la posture adaptée. Je vous invite à ne pas vous soucier de l’aspect esthétique d’une posture, mais plutôt de prendre le temps de la ressentir. Le yoga est une discipline qui nous conforte dans l’idée que chaque corps est unique et que chaque posture est adaptable.
Le yoga est compréhensif, conciliant et permissif.
La sophrologie
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et de l’Occident. C'est une pratique dite psychocorporelle : on passe par le corps et les ressentis pour aider à apaiser le mental. Nous pouvons définir la sophrologie comme étant une méthode pratique agissant sur le corps et l’esprit pour développer un mieux-être. Elle se pratique le plus souvent assis ou debout et s’appuie principalement sur des mouvements corporels légers, des exercices de respiration et de visualisation.
En activant les ressources de chaque personne, la méthode vous accompagne à prendre conscience de votre corps de manière plus affûtée, à trouver un équilibre plus adapté et à développer une meilleure connaissance de vous.
La sophrologie s’adresse à toute personne curieuse de découvrir cette pratique : adultes, adolescents et enfants à partir de 6 ans. Elle s’applique en réponse à certaines problématiques telles que la gestion du stress et des émotions, la qualité du sommeil, la préparation mentale, la gestion de la douleur, la confiance en soi, l’adaptation aux changements. Elle peut également être pratiquée en prévention ou en pause « bien-être » dans son quotidien pour prendre soin de soi.
A propos
Je m'appelle Audrey et j'ai découvert le yoga durant mes études d'éducatrice spécialisée. J’ai alors compris à quel point il était important de se consacrer du temps pour prendre soin de soi.
Les bienfaits ressentis ainsi que mon envie profonde d'aider m’ont naturellement conduit vers la transmission du yoga.
En perpétuels mouvement et progression, je continue à me former et à acquérir de nouveaux outils pour vous proposer des accompagnements au plus près de vos besoins.
FORMATIONS :
2024 : Certification professionnelle de sophrologue (IFS Amiens)
2022 - 2023 : Master 1 Sciences de l'éducation (Université Rouen Normandie)
2019 - 2022 : Certifications de hatha yoga (Montpellier), yin yoga (Bordeaux) et yoga pré et postanatal (Paris)
2016 - 2019 : Diplôme d'éducatrice spécialisée (IRTS Montpellier)
